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Vorzeitiger Samenerguss kann mit der Einnahme von Antidepressiva, mit eigenen Techniken wie der Start-Stopp, Squeeze oder Zeitlupentechnik bekämpft werden. Vorzeitiger Samenerguss kann mit einer betäubenden Creme verhindert werden.
Das bewusste Atmen kann helfen oder ein zweiter Liebesakt direkt nach dem ersten Geschlechtsverkehr. Ein Arztbesuch kann gegebenenfalls die genaue Ursache klären.
Vorzeitiger Samenerguss – körperliche Methoden dagegen
Stopp-Start-Technik
Die sexuelle Reaktion bewusst wahrnehmen, der erste Schritt, um das Thema vorzeitiger Samenerguss in den Griff zu bekommen. Der Penis wird bis kurz vor dem Unvermeidlichkeitspunkt stimuliert. In dieser Stopp-Phase soll die Erregung bewusst wahrgenommen und genossen werden. Wenn die Erregung abklingt, wird der Penis wieder stimuliert. Vorzeitiger Samenerguss wird dadurch besser kontrollierbar.
Squeeze-Technik
Der Penis wird beim Masturbieren oder beim Liebesspiel so lange stimuliert, bis der Unvermeidlichkeitspunkt kurz bevor steht. In diesem Moment wird der Penis kurz unter der Eichel drei bis zehn Sekunden zusammengedrückt. Das Gleiche passiert dann auch mit der Harnröhre. Wenn die Erregung verebbt ist, folgt wieder die Stimulation. Vorzeitiger Samenerguss ist bei regelmäßiger Übung keine Belastung mehr.
Zeitlupentechnik
Diese Methode kommt Frauen besonders entgegen. Hierbei werden die Bewegungen während des Liebesaktes bewusst langsam durchgeführt. Ist die Stimulation nicht so stark, ist der vorschnelle Orgasmus unwahrscheinlich. Vorzeitiger Samenerguss kann mit dieser Übung effizient verhindert werden.
Beckenbodenübung
Bei dieser Übung wird der Schließmuskel für drei Sekunden angespannt, der beim Urinieren den Harnfluss stoppt. Danach wird sanft wieder locker gelassen. Wiederholt wird dieser Vorgang mehrfach am Tag. Auch das Anspannen vom Schließmuskel des Gesäßes und das anschließende lösen hat einen positiven Effekt auf das Problem vorzeitiger Samenerguss.
Der zweite Geschlechtsverkehr
Nach dem ersten Geschlechtsverkehr direkt ein zweites Mal loslegen, ein Mittel das vielen Männern bei der Problematik des vorzeitigen Samenergusses hilft. Durch die vorangegangene Ejakulation wird die Reizschwelle teils so weit erhöht, dass der zweite Geschlechtsverkehr deutlich länger andauern kann. Die Einnahme von potenzfördernden Mitteln kann bei dieser Methode hilfreich sein.
Die richtige Atmung
Vorzeitiger Samenerguss wird noch gefördert, wenn kurz vor dem Höhepunkt die Luft angehalten wird. Besser ist es, konzentriert einzuatmen, wenn sich der Penis in der Rückwärtsbewegung befindet.
Rotation des Beckens
Wer sein Becken während des Geschlechtsverkehrs leicht kreisen lässt und den Rest des Körpers ruhig hält, der kann dazu beitragen, dass vorzeitiger Samenerguss verhindert wird.
Ein längeres Vorspiel
Wenn Männer sich sexuell unter Druck gesetzt fühlen, neigen Sie ganz besonders zum vorzeitigen Samenerguss. Wer sich also beim Vorspiel mehr Zeit lässt und Sex nicht zur Pflichtveranstaltung mit Orgasmusgarantie macht, der entschärft die Situation und fördert nicht noch zusätzlich die Problematik.
Vorzeitiger Samenerguss-medikamentöse Behandlungsmöglichkeiten
Antidepressiva
Ein zu hoher Serotoninspiegel kann auch Ursache für den vorzeitigen Samenerguss sein. Serotonin ist ein Botenstoff des Gehirns, der wach und glücklich macht, aber eben auch zum vorzeitigen Samenerguss führen kann. Um den Überschuss dieses Stoffes auszugleichen, kann Serotoninwiederaufnahmehemmer (SSRI) eingenommen werden. Diesem Medikament gehört zur Gruppe der Antidepressiva und ist recht teuer in der Anschaffung. Punktuell zwei bis drei Stunden vor dem Geschlechtsverkehr werden die Tabletten eingenommen. Dadurch wird die Zeit bis zur Ejakulation um das Drei- bis Vierfache verlängert.
Lokal betäubende Cremes
Vor dem Geschlechtsverkehr kann eine lokal betäubende Creme auf die Eichel aufgetragen werden. Empfehlenswert ist die Verwendung von Kondomen in Kombination mit der Creme. Kondome setzen die Reizschwelle weiter herauf und verhindern, dass der Sexualpartner in Kontakt mit dem Betäubungsmittel kommt.
Testosteronersatztherapie
Der Mangel von Testosteron kann auch ein Grund für den vorzeitigen Samenerguss sein. Eine wissenschaftliche Erklärung für den Zusammenhang gibt es bisher nicht. Dieser Mangel lässt sich jedoch einfach durch eine Testosteronersatztherapie ausgleichen.
Allgemeine Tipps, um den vorzeitigen Samenerguss zu verhindern
Einer von vier Männern ist in Deutschland von dieser Krankheit betroffen. Offen über das Thema vorzeitiger Samenerguss zu sprechen ist ganz wichtig. Natürlich gibt es angenehmere Dinge, aber Ignoranz bewirkt sexuelle Unzufriedenheit, mangelndes Selbstwertgefühl oder eine Beziehungskrise. Keiner muss sich für diese weit verbreitete Problematik vorzeitiger Samenerguss schämen.
Einen Termin beim Urologen vereinbaren
Die oben beschriebenen Therapiemethoden können helfen, den vorzeitigen Samenerguss in den Griff zu bekommen. In jedem Einzelfall kann aber ein anderer Auslöser für die Krankheit vorliegen und nicht immer kann ohne professionelle Hilfe ein Therapieerfolg erzielt werden. Der Facharzt analysiert im ausführlichen Gespräch, ob körperliche oder mentale Gründe für den vorzeitigen Samenerguss vorliegen.
Vorzeitiger Samenerguss hat selten körperliche, sondern oft psychische Auslöser.
Vorzeitiger Samenerguss- Zusammenfassung der Therapiemöglichkeiten
- Stopp-Start-Technik
- Squeeze-Technik
- Zeitlupentechnik
- Beckenbodenübungen
- direkt ein zweites Mal Geschlechtsverkehr
- bewusste Atmung
- Beckenrotation
- Vorspiel verlängern
- punktuelle Einnahme von Antidepressiva
- Reizempfindlichkeit der Eichel durch Betäubung verringern
- Testosteronmangel durch Ersatztherapie ausgleichen
- Thema vorzeitiger Samenerguss nicht totschweigen
- Termin beim Facharzt vereinbaren
Über mich
Mein Name ist Thomas Schmidt und ich beschäftige mich seit 10 Jahren mit sexuellen Problemen von Männern, hauptsächlich mit Erektionsstörungen. Ich bin hier, um Sie zu beraten, wie Sie Ihren Appetit auf Sex wiedererlangen und dabei helfen können, die verminderte Libido zu beseitigen.
